La técnica del esquí de fondo

La técnica del esquí de fondo, tanto en clásico cómo en patinador, está orientada a conseguir la máxima velocidad con el menor esfuerzo posible. La principal cualidad física para el esquí de fondo es la resistencia, y las principales habilidades motrices son el equilibrio y la coordinación. La manera de mover coordinadamente nuestros brazos y nuestras piernas, da dos modalidades para podernos desplazar sobre la nieve; la modalidad clásica y la modalidad patinador.

 

Estilo clásico:

Es el método más utilizado y el más sencillo de aprender, ya que los movimientos básicos son similares a caminar, añadiendo un “deslizamiento” y haciendo fuerza con los brazos a través de los bastones.
Las máquinas que tratan la nieve, marcan una huella por la pista, por donde se encarrilan los esquís y ayudan a mantener el equilibrio.
El perfeccionamiento del material de esquí de fondo, permite que en subidas, el esquí no patine hacía atrás pudiendo salvar desniveles moderados.
Cuando el desnivel es importante, se utiliza el paso tijera. Se abren los esquís haciendo una V, canteándolos y andando pendiente arriba.

Estilo patinador:

Este es un estilo más rápido y dinámico, y es utilizado por quienes tienen un cierto nivel y competidores.

El movimiento se consigue como si fuéramos patinando, dando impulsos con los cantos interiores de los esquís y apoyándose con los brazos.
Dado el movimiento utilizado, este tipo de esquí carece de sistema de retención.
El paso de patinador, no necesita la huella en la nieve, pero si es necesario un cierto nivel de compactación de ésta.

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3 pensamientos en “La técnica del esquí de fondo

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