Condiciones de un buen bastón de marcha nórdica

Hay que tener en cuenta los siguientes elementos para saber cuál es el mejor bastón para practicar marcha nórdica:

· Que la caña del bastón no sea de aluminio ya que este material no absorbe las vibraciones que se producen al impactar el bastón en el suelo, y esto puede producir lesiones.

· Los más adecuados son los que tienen como mínimo un 30% de carbono (material flexible y que absorbe las vibraciones), aunque los fabricados al 100% en composite o fibra de vidrio también son válidos sobre todo para personas que empiezan. Éstos son más económicos que los de carbono.

Por estos motivos no son aconsejables los telescópicos, que aunque sean más prácticos, al ser en tramos siempre están fabricados en aluminio.

· La empuñadura debe ser cómoda, hecha en corcho (natural que soporta muy bien el sudor), eva (sintética esponjosa) o polímero (sintética dura).

· La correa debe adaptarse como un guante en la mano, para poder aplicar la técnica correcta del Nordic Walking de lanzar, abrir la mano y recuperar el bastón.

· La punta siempre debe ser muy dura para que tenga el mínimo desgaste al caminar sobre superficies abrasivas y duras. La más sufrida es la de tungsteno.

· Esta punta tiene que ir protegida por un tapón de goma que se utilizan para caminar básicamente sobre asfalto. Estos tapones se quitan o ponen en función del terreno por donde se camina.

· Es muy importante el tamaño del bastón, ya que llevar la medida correcta nos hará progresar adecuadamente en la técnica, evitaremos lesiones y disfrutaremos plenamente de la actividad. Recordad que para saber la medida exacta del bastón, podéis informaros en la anterior entrada de nuestro blog o asesoraros con nuestros expertos de la tienda Nòrdic Esport.

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Los bastones de Nordic Walking

Los bastones para practicar Nordic Walking, son específicos para esta actividad y están pensados para poder desarrollar correctamente la técnica de la marcha nórdica. Muchas veces, entre la gente que se inicia, es común ver como utilizan bastones de trekking estándares, con los que es imposible poder practicar correctamente la técnica del Nordic Walking.

Los bastones de Nordic Walking son muy ligeros, resistentes, y tienen una dragonera  totalmente ajustable a la mano integrada en la empuñadura.  Este bastón tan ligero y equilibrado, se balancea con el movimiento del cuerpo casi sin esfuerzo.

Encontraremos dos tipos de bastones, los de longitud fija y los ajustables. Es mucho más recomendable utilizar los de longitud fija, debido a su mayor rendimiento, a la mayor absorción de las vibraciones y al menor peso respecto a los de longitud ajustable.

Otros inconvenientes de los telescópicos (ajustables), es que normalmente están fabricados en aluminio con lo cual no absorben bien las vibraciones, la flexión no es buena o no es suficiente,  y estos pueden retraerse durante la acción de empuje pudiendo ocasionar una caída grave.

Un aspecto muy importante a tener en cuenta a la hora de utilizar los bastones es su longitud.

Los bastones de longitud fija se venden con incrementos de 5cm, comenzando en 100cm y hasta los 140cm.

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Tanto para los bastones fijos como los ajustables, existe dos maneras de saber cuál es la medida correcta de nuestros bastones:

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ONE WAY – The authentic Nordic Sport Brand “born to be nordic”

“La auténtica marca de deportes nórdicos” ONE WAY se han consolidado en los últimos años como unas de las marcas líderes a nivel mundial de los deportes nórdicos.

El diseño y la calidad de los bastones de fibra de carbono, la amplia oferta de ropa técnica, el calzado específico y los diversos accesorios, ofrecen una excelente oportunidad para aquellos consumidores que aprecian el esquí de fondo, el Nordic Walking, el rollerskí y cualquier otro deporte para realizar al aire libre.

Estos productos se pueden encontrar en las principales tiendas de deportes, y se distribuyen por Norte América, Europa, Asia, América Latina, Australia, Japón y Oriente Medio.

Según Andreas Bennert, presidente de ONE WAY, su empresa se rige por los siguientes 4 puntos:

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Camino de Santiago en el Alt Urgell

Dentro de nuestra seccion del Blog de excursiones para realizar con Nordic Walking, hoy os presentamos el Camino de Santiago.

Hay multitud de alternativas para realizar el Camino de Santiago, pero en esta entrada de hoy os vamos a presentar la que tenemos más cercana a nuestra tienda de la Seu d’Urgell, el tramo del Alt Urgell.

El Camino entra en el Alt Urgell por la pequeña población de los Arenys, después de abandonar la comarca vecina de la Cerdanya y dejar ya lejanas las poblaciones francesas. A partir de aquí, nos esperan 48km de camino, gran parte de él por sendero, y debido a sus desniveles y paisajes nos ofrece una alternativa única para practicar Nordic Walking, mientras conocemos esta espectacular comarca del Pirineo catalán

El primer tramo discurre por el Baridà, una zona de escarpadas montañas entre la impresionante Serra del Cadí al sur con sus 2648m y las montañas del norte fronterizas con Andorra con picos como el Monturull que rozan los 2800m. El rio Segre se encajona en un estrecho valle, buscando la salida hacia el oeste. Siguiéndolo, el camino de Santiago pasa por espectaculares bosques de pino rojo, ríos que bajan de la Serra del Cadí y que cruzaremos por puentes medievales, visitaremos pueblos pintorescos como Arsèguel y tendremos ocasión de ver unos cuantos “bunquers” construidos a finales de la segunda guerra mundial.

Acabaremos el primer tramo, cuando lleguemos a la iglesia románica de les Peces. A partir de aquí, el valle se abre por completo, formando una gran llanura rodeadas de imponentes montañas, entramos en el Urgellet. Caminaremos cerca del rio Segre, y pasaremos por las poblaciones de Alàs, la Seu d’Urgell, Arfa i el Pla de Sant Tirs. Durante estos quilómetros, tendremos ocasión de realizar la visita obligatoria a la ciudad de la Seu d’Urgell y podremos practicar Nordic Walking en un entorno llano, cercano al río, y cruzando los verdes prados donde pastan numerosos rebaños de vacas.

Y ya en el tramo final del Camino de Santiago señalizado en el Alt Urgell, pasaremos por un estrecho desfiladero del Segre conocido como “els tres ponts”. Aquí el obispo Ermengol de Urgell, el primer obispo catalán que quería peregrinar a Santiago, promovió en el año 1034 diversas obras de mejora del camino, entre las que destaca el camino de los Pontarrons, por donde discurre una parte de este itinerario cultural entre escarpadas paredes de roca y vertiginosos puentes sobre las aguas bravas del rio Segre.

El camino actualmente se acaba en este desfiladero, pero hay sobre la mesa diversos proyectos para recuperarlo y enlazarlo con los caminos existentes del Pla de Lleida.

Sin duda un itinerario muy recomendable para realizar con Nordic Walking durante buena parte del año, y así conocer a pie parte de la comarca del Alt Urgell.

Más información en Turisme Seu, en turisme Consell Comarcal Alt Urgell, en Nòrdic Esport i en Geomapa

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