Cómo medir un pie para saber el número de calzado que necesito

Medir un pie (su proyección, que es la forma de calcular la talla europea) es muy parecido a medir a una persona. Muchos recordamos que, cuando éramos niños, nos ponían de pie junto a una pared y nos colocaban un libro sobre la cabeza, marcando con un lápiz la altura en la propia pared. Luego bastaba con medir la distancia desde el suelo hasta la marca. Pues bien, el sistema es muy similar. Se trata de poner el pie pegado contra una pared y, con un libro, marcar el lugar hasta el que llega. Luego, medir la distancia. Es importante tomar esta medida con calcetines similares a los que van a usarse con el calzado que queremos comprar. También es importante medir ambos pies y elegir el tamaño mayor (muy pocas personas tienen los pies idénticos).

En cualquier caso, para que la medida sea correcta hay que estar de pie y con el peso del cuerpo repartido entre ambos pies.como medir un pie En la imagen puede verse el sistema apropiado de medida. Se puede utilizar un folio en blanco, pero es importante que esté justo contra la pared y no se mueva.

Luego añadimos 7 mm para conseguir la medida del pie en actividad y ya sólo se trata de aplicar esta tabla. La talla que hay que elegir es la del tamaño inmediato superior. Por ejemplo, si el pie en actividad mide 258 mm, elegiremos la talla 39.

Hay un último apunte que realizar. Con este sistema estamos midiendo la largura, pero no la anchura. La mayoría de los zapatos tienen, en su parte delantera, una forma que va estrechándose. Pues bien, las personas que tienen pies anchos, es posible que necesiten una talla algo mayor, ya que el estrechamiento del calzado hará de tope y no permitirá utilizar toda la longitud del zapato.

Hay diferentes sistemas de tallaje. En nuesto país los más comunes son el europeo y el UK (Reino Unido). Este último es el más utilizado en  la mayoria de marcas de calzado deportivo.

Todos los sistemas de tallaje toman como base la medida del pie para luego aplicar distintas fórmulas.

TABLA DE CONVERSION CALZADO 

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¿Qué es el rollerski?

El origen del rollerski está en el esquí de fondo tanto en modalidad de patinador como de clásico y surgió de la necesidad de los competidores de prolongar en el tiempo su trabajo de entrenamiento, pudiendo de esta manera, en la estación seca, seguir manteniendo la forma física y como preparación para la temporada de invierno.

Entreno con rollerski

Entreno con rollerski

Es muy importante para un esquiador de fondo seguir trabajando el tren superior del cuerpo, para llegar en plenas facultades a las competiciones invernales, por lo cual es imprescindible realizar entrenamientos con bastones.

Por ello el rollerski es la mejor alternativa de ejercicio para un fondista, ya que al movimiento de deslizamiento, propio de esquiar con el consiguiente trabajo de piernas, se añade también el exigente movimiento de brazos  que requiere la actividad, obteniendo  un trabajo integral del tren inferior y superior del cuerpo óptimo para mantener la forma durante el verano.

En inviernos con poca precipitación de nieve también se utiliza el rollerski como forma de entrenamiento.

Competición rollerski

Competición rollerski

En la actualidad existen carreras y campeonatos a nivel local, nacional y mundial en las dos modalidades, que permiten fijar objetivos a los corredores, manteniéndose así siempre motivados en los entrenos.

Desde hace poco también existen competiciones de biathlon en pleno verano utilizando los rollerskis.

Actualmente practicantes de otras disciplinas, sobre todo esquiadores de montaña, también incluyen el rollerski en sus entrenamientos. Normalmente éstos suelen utilizar la técnica de clásico, ya que al ser similar a la que se utiliza con los esquís de montaña, les es más fácil el control del patín.

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El cuidado de los pies en el deporte

¿Habéis pensado alguna vez qué importantes y que complejos son los pies? Tienen una compleja estructura formada por huesos, articulaciones, músculos, numerosos vasos sanguíneos y nervios y más de 100 tendones. Toda esta estructura nos permite mantenernos derechos, andar, correr, saltar, bailar. Pero… son los grandes olvidados.

pies-cespedLos pies son capaces de adaptarse comodamente a todos los terrenos que pisan, y el calzado permite que esta adaptabilidad aumente.

Pero como contrapartida, un calzado inadecuado puede suponer un aumento de los problemas que sufren los pies : roces, ampollas, callosidades, infecciones, etc. Incluso en el caso de actividad física de competición, también puede llegar a afectar el rendimiento del atleta si los pies no están en perfectas condiciones.

Aparte de existir unas normas básicas de higiene, que todos conocemos y que nos ayudarán a mantener unos pies más saludables, no debemos olvidar utilizar un calzado adecuado a cada actividad y también unos calcetines adecuados a cada actividad.
No ignorar el dolor de pies. No es normal

20140922_141954No sólo el calzado inadecuado puede causar problemas en los pies, sino que unos calcetines inadecuados, también pueden producir importantes problemas.

A la hora de seleccionar un calcetín, tenemos que ser conscientes de que no es un simple complemento sino que el calcetín es la barrera que nos protege de la fricción del calzado con los pies.

Así mismo tenemos que tener en cuenta la actividad o deporte que realizaremos, puesto que si cada actividad requiere un tipo de calzado, cada actividad requiere también calcetines diseñados para ella.

Otro factor a tener en cuenta a la hora de escoger el calcetín es la climatología en la cual utilizaremos la prenda, y nuestras sensaciones térmicas, o sea nuestra sensibilidad/resistencia a los cambios de temperatura.

4486850198_42812ca0ff_bTambién es importante conocer la gestión de la humedad del calcetín, ya que dependiendo de las fibras con las que está fabricado, y el tipo de confección, evacuará más o menos rápido el sudor.

Un buen calcetín técnico puede estar fabricado con fibra natural, sintética, o una mezcla de las dos y siempre tendremos que escoger las fibras técnicas en función de las condiciones atmosféricas en las cuales realizaremos la actividad.

Para proteger tus pies mientras practicas deporte, dejáte aconsejar por profesionales.

www.nordicesport.com

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Fischer 90 años con el esquí de fondo

Celebración del 90 aniversario de Fischer

Celebración del 90 aniversario de Fischer

El pasado viernes 26 de septiembre Fischer celebró sus 90 años de historia en la Ried Exhibition Centre, centro de congresos ubicado en Viena (Austria). Esta fiesta reunió a los propietarios de la empresa y empleados, leyendas del esquí de fondo y numerosos invitados de renombre.

Queremos aprovechar este aniversario para recordar la historia de esta empresa, fundadora de la conocida marca Fischer, de la cual Nòrdic Esport comercializa sus productos desde sus comienzos en 1995.

 Esquís de fondo FischerFundada en 1924 por Josef Fischer sénior en un granero de madera ubicado en la localidad austriaca de Ried im Innkreis, la empresa Fischer Sports es actualmente la única marca de esquí que mantiene como propietarios a la familia. La empresa empezó fabricando carros, trineos y esporádicamente esquís. 11 años más tarde estaría produciendo esquís en serie.

Tras la muerte de Josef Fischer sénior en el año 1959 empezó una nueva era: su hijo, Josef ‘Pepi’ Fischer y su hermana Selma Sturmberger pasaron a ser General Managers de la empresa. Con la victoria de Egon Zimmermann en los Juegos Olímpicos de Innsbruck 1964, Fischer se estableció en el mundo como una marca Racing. La primera colección de Fischer en esquí de fondo se presentó en la feria ISPO de Munich en el año 1971. Desde entonces, Fischer ha ido realizando los pasos adecuados para ser la marca líder en el segmento del esquí nórdico. Las botas de esquí de fondo se añadieron a la colección de Fischer en el año 1994 y en esquí alpino llegaron las primeras botas Fischer en el año 2003 con la exitosa tecnología Soma-Tec.

Fischer Speedmax

Fischer Speedmax

Siempre pensando en el desarrollo, abiertos a nuevas tecnologías y siendo pioneros en muchas facetas productivas; esta filosofía sigue siendo clave en los valores de Fischer. El resultado, multitud de innovaciones que se han presentado en la historia de la empresa. CROWN FINISH, AIR CORE, NORDIC CRUISING, SOMA-TEC y VACUUM en esquís y botas son algunas de las tecnologías que han marcado una época en la industria del esquí durante años. Siendo las más recientes la tecnología VACUUM FIT (2011), SPEEDMAX (2013), VARIO CROWN y la primera bota de travesía totalmente adaptable (ambos en 2014).

Actualmente, cerca de 460 personas trabajan en la empresa de Ried. Fischer abarca toda la gama de productos de material duro para la practica del esquí alpino y esquí nórdico. Por otro lado, la empresa vende esquís de saltos, palos de hockey y accesorios por todo el mundo. La competición forma parte de la estrategia de la empresa y es una plataforma para el marketing y el desarrollo de productos de alta gama que luego, si se considera oportuno, será adaptada para las colecciones destinadas a otros públicos.

Esquís de fondo FischerLa historia de Fischer es remarcable: de construir carros de madera a ser la marca más exitosa de esquí a nivel global y líder en el sector de los deportes nórdicos tras 90 años. Y todo ello a pesar de, o quizás gracias a, que Fischer Sports es el último fabricante de esquís en Austria que todavía la familia es propietaria al 100%.

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La técnica del rollerski

Rollerski clásico o patinadorEl rollerski trata de emular los movimientos y técnicas del esquí de fondo, pero en un elemento diferente: sobre terreno seco. Para que ello sea posible, nuestro elemento deslizante serán las ruedas, que se acoplan a una estructura metálica donde montaremos cualquiera de las fijaciones de fondo existentes en el mercado. Como ocurre con las tablas de  esquí de fondo, los rollerskis no son iguales para técnica clásica que para patinador y por tanto deberemos montar las fijaciones que se adecuen a cada disciplina.

La diferencia fundamental entre la técnica de clásico y la de patinador radica en la dirección de deslizamiento de los esquís con respecto al desplazamiento del esquiador.

Josep Giró

Modalidad Clásico

En clásico el avance se consigue mediante un movimiento alterno de piernas y brazos siempre paralelo al eje de desplazamiento y a la dirección en la cual progresamos. Sería un movimiento parecido al que realizaríamos al caminar arrastrando los pies sobre una superficie deslizante pero con la ayuda de unos bastones que nos permiten alargar los pasos inyectando potencia y equilibrio al movimiento.

En el estilo patinador, el avance se obtiene a través del movimiento divergente y alterno de las piernas, muy similar al que utilizamos al patinar con patines en línea. En este caso el uso de los brazos y el empuje que generan sobre los bastones, permite aumentar la potencia invertida en cada impulso y prolongar el movimiento.  La lateralidad es el concepto clave y debemos conseguir un balanceo del peso corporal.

Rollerski skating

Modalidad patinador

En la modalidad patinador existe  un continuo cambio del centro de gravedad de derecha a izquierda, con largos apoyos sobre la vertical de cada esquí. El rollerski que queda retrasado, al tener una dirección diferente al adelantado, cuando nos apoyamos en él no sufre retroceso, por ello los rollerkis de esta modalidad no necesitan rodamiento con bloqueo.

La disciplina del rollerski en cualquiera de las dos modalidades, a semejanza del esquí de fondo, implica en los movimientos todos los grandes grupos musculares, por esto se trata de un ejercicio aeróbico muy completo.

La práctica de este ejercicio puede llevarse a cualquier nivel de exigencia y dificultad en función de nuestros objetivos personales y es un excelente método de entreno para  llegar en plena forma a la época invernal.

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