Raquetas de nieve por el lago de Sant Maurici

Sin lugar a dudas la zona del lago del Sant Maurici, es uno de los parajes más espectaculares del Pirineu. Por eso, en 1955 se otorgó a esta zona la máxima protección convirtiéndolo en parque nacional.

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Adentrarse en el espacio del parque nacional es un verdadero sueño, donde cascadas, bosques, lagos y cumbres espectaculares nos sorprenden ea cada paso. Si a ésto le sumamos la nieve, la excursión desde Espot al lago de Sant Maurici se convierte en una de las mejores excursiones con raquetas de nieve, para gente o bien que se inicia en este deporte o para aquellos que quieren disfrutar de la naturaleza sin prisas.

Se sale de Espot por la carretera que sube hacia el lago. Al poco de dejar el pueblo, en invierno, deberemos de dejar el coche en un parquing habilitado. Dependiendo de las últimas nevadas, ya nos podremos calzar aquí las raquetas, y subir hacia el lago por la carretera.

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Al poco veremos unas indicaciones para seguir por el GR (camino de gran recorrido marcado con señales blancas y rojas)  y que baja hacia el río para cruzarlo por un puente. Ésta opción sólo se aconseja si hay mucha cantidad de nieve, ya que el camino va por zona solana, y la nieve suele escasear.

Si no hemos cogido el camino mencionado, subiremos por carretera hasta el parquing dónde se dejan los vehículos en verano. Desde aquí, parte una senda de madera entre el bosque, hasta llegar el río, cruzarlo por el puente, y empalmar más tarde con el camino del GR.

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Ahora el camino va entre amplias praderas y veremos por primera vez els encantats.

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Luego, continuamos por bosque de pino rojo y abeto, hasta llegar a un claro, dónde encontramos la ermita de Sant esperit.

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Seguimos por una empinada subida, hasta las proximidades del lago de Sant Maurici, dónde nos ofrece un fabuloso espectáculo con el lago helado, y las montañas de la zona bien nevadas, destacando el emblemático encantats a nuestra izquierda.

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El retorno se tiene que realizar por el mismo camino de subida.

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Reportaje sobre el “Camí de l’últim Càtar”

En esta entrada os invitamos a ver el video promocional del “Camí de l’últim Càtar” rodado en el tramo que discurre por el Alt Urgell.

Un interesante relato durante el cual  Albert de Gracia, instructor de marcha nórdica y colaborador de la Associació Esportiva Nòrdic Walking – Nòrdic Esport, acompañará en el recorrido a la responsable del proyecto “Cami dels Bons Homes”, practicando marcha nórdica.

Desde nuestra Asociación fomentamos esta iniciativa y le damos soporte incluyendo tramos del camino en las distintas salidas progradas de marcha nórdica de nuestro calendario.

Camí de l'últim càtar

Ver video en este enlace:  Vídeo del Camí de l’últim Càtar (Catalan)

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El Club Social el Picot con la marcha nórdica

Crónica de Laura Campá, responsable del Club Social El Picot, de cómo en el Alt Urgell la marcha nórdica o nordic walking se ha utilizado con éxito, como medio de integración social:

El Club Social El Picot gestionado por la entidad INTRESS y ubicado en La Seu d’Urgell, se dirige a personas que, por causa de un trastorno mental, tienen dificultades de inserción social, de integración comunitaria y de organización del ocio. Tiene por finalidad, dentro de un marco de relaciones sociales, aumentar la participación y las diferentes maneras de vinculación con la comunidad mediante la ocupación significativa del tiempo libre.
La misión del Club Social es ayudar a las personas a utilizar las actividades de ocio para lograr cuotas de salud, independencia, participación, integración en la comunidad y calidad de vida.

Nordic Walking Alt Urgell

Marcha Nòrdica por el Alt Urgell

Una de las áreas en las que el Club centra su intervención es la de Salud y Deporte, para potenciar la actividad deportiva, como uno de los factores claves protectores de la salud a la vez que para incidir en aspectos vitales por la inserción, como es la autoestima.

Nos pusimos en contacto con la asociación Nordic Walking – Nòrdic Esport , para practicar esta modalidad deportiva, una vez por semana, con un instructor titulado, que nos enseñara a realizar correctamente la técnica de la marcha nórdica.

Instructores de marcha nórdica

Instructores de marcha nórdica

Iniciamos la actividad organizada y realizada por los usuarios del club, el mes de Mayo de 2013.  Pasado el verano dos usuarios se mostraron muy interesados en esta práctica, y con ganas de aumentar la frecuencia de las salidas.

El hecho que la Asociación realice multitud de salidas, dirigidas también a personas con bajo nivel físico y que quieren realizar un ejercicio suave hizo que nos planteáramos desde nuestro servicio, que en enero del 2014 se incorporaran a la Asociación y que la actividad pasara a ser autogestionada por ellos mismos, con el apoyo indirecto de un profesional del Club, que realizó el acompañamiento durante unos meses en la actividad, pero con el fin de realizar una vinculación comunitaria, cosa que esperamos se haga efectiva este cercano 2015.

 

 

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Carreras de montaña con bastones de marcha nórdica. OCC del Montblanc

 

Soy Albert de Gracia, instructor de marcha nórdica, y practicante de diversos deportes de montaña cómo el esquí de fondo, el montañismo y las carreras de montaña.

En la presente entrada quiero hablar un poco sobre mi experiencia personal en las carreras de montaña y los bastones de marcha nórdica.

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Somos la gran mayoría de corredores, que debido a la dureza de los desniveles de las carreras de montaña, acabamos caminando durante las subidas más exigentes, y es en estos momentos, cuando los bastones de montaña se hacen imprescindibles para progresar a buen ritmo.

En mi caso, la mayoría de carreras, las he realizado con bastones. La experiencia con los bastones de trekking convencionales, no ha sido satisfactoria: son pesados, la muñequera no ofrece ninguna seguridad de sujeción, vibran mucho y la altura de la caña a menudo se desajusta. Así que últimamente le optado por llevar los bastones de marcha nórdica de un sólo tramo; mucho más ligeros, bien sujetos a las manos (evitando pérdidas de tiempo por caída del bastón), y sobretodo sin el problema de plegamiento de éste.10520656_10204363098055986_8818736680323295584_n

Y dónde realmente comprobé la utilidad de los bastones, fue en la carrera que participé en los Alpes, la OCC del Montblanc, 53km y 3300D+. Subidas muy duras, y bajadas muy exigentes, dónde los corredores que utilizaban bastones, obtenían una clara ventaja de ritmo y de fatiga respecto a aquellos que no los utilizaban.

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Así que puedo asegurar sin la menor duda, que gracias a haber utilizado los bastones de marcha nórdica he podido acabar las carreras más duras que he corrido con mejores resultados.

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Nordic Walking – Nòrdic Esport, colabora con Senderó

La asociación de marcha nórdica Nordic Walking – Nòrdic Esport, está colaborando desde el pasado mes de junio, con la recién creada empresa Senderó,  y con Turisme Seu, para ofrecer actividades turísticas por la comarca del Alt Urgell, con la idea de dar a conocer y promocionar esta preciosa zona, todavía desconocida por mucha gente.

Cadí

Cadí

Durante estos meses de verano hemos realizado varias salidas de marcha nórdica por diferentes lugares de la comarca, algunas ya consolidadas, como la ascensión con luna llena al Pic de l’Orri o al Cap de la Fessa en la Sierra del Cadí, o la excusión a las pozas cercanas al pueblo de Organyà.

Basas de Organyà

Ya fuera de las excursiones en marcha nórdica propiamente dichas que organiza la Asociación,  aunque si la actividad lo permitía el acercamiento al lugar se hacía andando con los bastones de nordic walking, hemos realizado interesantes visitas y talleres: el taller de relajación en medio de la naturaleza, una interesante charla sobre  mermeladas que nos ofreció nuestra amiga y colaboradora Jana de l’Hostal Vell de Anserall , visita guiada a la granja de la Reula para ver la producción de sus deliciosos yogures, visita al Museu del Pagés en Calvinyà, y rutas guiadas culturares por el centro de la Seu d’Urgell, de Coll de Nargó, de Arfa o el románico de la comarca, entre otras.

Melmelades a Hostal Vell d'Anserall

Melmelades a Hostal Vell d’Anserall

taller de relaxació

taller de relajación

Dado el éxito obtenido, durante los próximos meses continuaremos con la realización de más actividades, siempre combinando las excursiones de marcha nórdica, con otras actividades más culturales o de naturaleza.

Visita a la Seu d'Urgell

Visita a la Seu d’Urgell

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