Club Esquí Berguedá. Nuevo club de esquí de fondo

Esquí de fondo - Esquí nórdicoHace un par de meses Lluis Travé, amigo y cliente de Nòrdic Esport contactó con nosotros para darnos una noticia que nos alegró muchísimo: el Club de Esquí Berguedà (CEB) iba a activar de nuevo la sección de esquí de fondo. Debido a la fuerte tradición que tiene esta práctica deportiva en la comarca del Berguedà y a la trascendencia e importancia que había tenido esta disciplina dentro del club, el CEB creían oportuno volver a abrir esta sección. 

Lluis Travé, impulsor y miembro de la recién incorporada sección al CEB, comenta que la reactivación de esta rama es importante para que a la gente que le gusta el esquí de fondo y que va de por libre, tenga un club donde apoyarse, aprender y mejorar la técnica y relacionarse con otros esquiadores. Un hecho que resaltó, es que también quieren enseñar patinaje, que para ellos es la base para aprender el esquí de fondo. Ya que el esquí de fondo sólo se puede practicar durante los meses de invierno, con el patinaje se podría perfeccionar la técnica durante todo el año.

Los miembros de la nueva sección de esquí de fondo del CEB esperan que este proyecto sea muy estimulante, tanto para los que ya practican esta disciplina como para aquellos que se quieran sumar. Animan a todos a probarlo.

Esquí de fondo - Esquí nórdicoVan a iniciar las actividades con un Cursillo de Navidad y seguir durante los fines de semana de invierno, para empezar a formar la base y preparar niños que esta misma temporada podrían participar en la Copa Catalana Nins, que constra de cinco pruebas.

Un poco de historia

El Berguedà tiene, desde principios del siglo XX, una gran tradición de esquiadores de de esquí de fondo. La primera referencia de este Club se encuentra en una excursión a la Serra del Cadí durante la Pascua de 1928. A partir de este año, con la fundación del Club Excursionista de Berga y la posterior creación del Club Esquí Berguedà (CEB), este deporte fue cogiendo empuje.

Durante el invierno de 1954 se celebró la primera edición de la Jornada del Esquí con pruebas de esquí de fondo y slalom gigantes. 

Digno de mención es que en 1958 el CEB organizó el Circuito de Berga, una carrera de esquí de fondo urbana, en un año en que la ciudad berguedana tuvo una gran nevada.

Esquí de fondo - Esquí nórdicoEl invierno de 1963 se disputó, en Rasos de Peguera, los campeonatos de Cataluña de esquí de fondo. El Club aprovechó el evento para crear una escuela de esquí.

Por los años 70  tienen lugar en Rasos de Peguera los primeros campeonatos estatales y el Club llega a agrupar a finales de aquella época más de 1.000 socios. Durante la década siguiente el club se encontraba con muy buena salud, realizando muchas actividades deportivas y obteniendo buenos resultados en competiciones.

Con el paso de los años se fue empobreciendo debido principalmente a  la retirada de algunos de los campeones de esquí de fondo, y el poco relevo generacional hasta llegar a desaparecer la sección de fondo. Sin embargo este 2015 vuelve con empuje la desaparecida sección dispuesta a apostar de nuevo por el esquí de fondo.

Desde Nòrdic Esport queremos ofrecer todo el soporte a esta club que vuelve a reincorporarse a la familia del esquí de fondo y esperamos a partir de ahora volver a encontrar numerosos corredores en pistas y compitiendo en representación del CEB.
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Fuente: Lluis Travé
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10 razones para practicar el esquí de fondo

pista de esquí de fondo patinador y cláscio modalidades de esquí de fondo

Nòrdic Esport os expone hoy las 10 mejores razones para practicar esquí de fondo.

No es necesario ser un esquiador competitivo para experimentar los beneficios de este deporte. El esquí de fondo es una gran manera de disfrutar del invierno para personas de todas las edades y habilidades y es una de las mejoras formas de ejercitar el sistema cardiovascular. No es agresivo para las articulaciones y lo más importante: es divertido. Os animamos a todos a probar esta modalidad de esquí: Sal, diviértete y disfruta del invierno en nuestras pistas de esquí de fondo.

Las 10 razones:

  1.  El esquí de fondo es plenamente reconocido en el campo de la fisiología del ejercicio como el mejor ejercicio cardiovascular conocido.
  2. En el esquí de fondo utilizamos un gran porcentaje de nuestra masa muscular, por lo cual es más eficiente y eficaz que realizar actividades en las que se utilizan sólo piernas o sólo brazos.
  3. Es una actividad de bajo impacto por lo que reduce la carga sobre las articulaciones. Esto es particularmente importante para las personas con artritis, problemas en articulaciones o en determinadas lesiones.
  4. Deslizándonos sobre superficies irregulares incrementamos el “sentido kinestésico,” en otras palabras, la capacidad del cuerpo para percibir su ubicación en el espacio.
  5. El cambio de peso en la modalidad de patinador y las técnicas de deslizamiento en diagonal sobre la nieve, incrementan el sentido del equilibrio, y el equilibrio es muy importante para realizar cualquier deporte y especialmente a media que envejecemos, para prevenir caídas.
  6. El esquí de fondo aumenta la capacidad del corazón para bombear la sangre y aumenta su capacidad de transportar oxígeno o dicho de otro modo, aumenta la resistencia cardiovascular .
  7. Mejora la agudeza visual, que es la capacidad de detectar cambios en el terreno y en la nieve en cualquier condición de luz.
  8. El esquí de fondo despierta los sentidos, y mejora la autoestima y la confianza. Disfrutando de un buen día de esquí nos sentiremos más saludables, más felices y más fortalecidos gracias al aumento del flujo sanguíneo.
  9. El esquí de fondo ayuda a cultivar el aprecio por nuestro entorno y medio ambiente. Deslizarnos por una pista nevada en pleno invierno nos permite valorar, apreciar y disfrutar la naturaleza invernal.
  10. El esquí de fondo permite esquiar con los amigos y la familia lo cual es una gran oportunidad para crear lazos de unión que hacen unas amistades y relaciones más fuertes. Esto reduce el estrés y proporciona una oportunidad para volver a cargar pilas.

esquí de fondo¿Os hemos convencido? Pues nos vemos en las pistas !!!

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Salomon Nordic Camp

Salomon Nordic Camp - Esquí de fondoPor varias razones el esquí nórdico, se está postulando desde ya hace unos cuántos años como un método de entrenamiento invernal.
Son muchos los runners, triatletas o sencillamente amantes del deporte y la montaña, que aprovechan los inviernos del Pirineo, para completar sus entrenamientos y a la vez descubrir una disciplina minoritaria del esquí.

Se trata del esquí de fondo, una modalidad deportiva que cuenta con muchos beneficios para nuestro organismo y también para nuestra mente:

  1. El esquí Nórdico resulta ser una fuente inagotable de salud y bienestar, que se encuentra al alcance de cualquier persona dispuesta a sentir y disfrutar, independientemente de la edad o la condición física que tenga.
  2. La esencia del esquí nórdico es el deslizamiento. Deslizar es sentir el cuerpo y el alma libres para posicionarlo donde se desee, ya sea sobre unos esquíes, una tabla de snowboard, de surf,  pàdel-surf, patines,  skate…
  3. El esquí nórdico es un auténtico deporte para todos y su práctica nos abre las puertas al conjunto de deportes en los que se precisa deslizamiento.
  4. Por si fuera poco, la práctica del esquí nórdico nos aporta una larga lista de beneficios:
  • Reparte equilibradamente el esfuerzo muscular entre el tren superior y el tren inferior (brazos y piernas respectivamente) además de trabajar también las zonas lumbares y abdominal.
  • Estimula el funcionamiento del organismo en general y del sistema circulatorio en particular.
  • Aumenta  las  inmunoglobulinas (IgA) y la hormona de la juventut (DHEA).
  • Anula las sobrecargas por impacto, pues el puente del esquí y el manto  nival  los  amortiguan.
  • Proporciona sensaciones de ingravidez y levitación.
  • Conecta con nuestras raíces, contactando con la natura y utilizando una máquina de 6.500 años de antigüedad: los esquíes.
  • Despierta el sentido del equilibrio, el más esencial de los sentidos para conservar una buena condición física de mayores.
  • Permite practicarlo con toda la familia, integrando bebés, niños y niñas, jóvenes, adultos, abuelos y discapacitados.
Salomon Nordic Camp en la estación de esquí de fondo de Aransa

Salomon Nordic Camp en la estación de esquí de fondo de Aransa

Desde hace años de años, el Club Elements (bajo el patrocinio de  Salomon), organiza los  Salomon Nordic Camps.

Los  Salomon  Nordic Camps, se iniciaron como campos intensivos de fin de semana y era (todavía lo es) una actividad destinada a  triatletas que quieren mejorar su técnica en el esquí de fondo. Poco a poco me ido abriendo el abanico hacia un público más amplio, pues hemos visto que era una necesidad que nos reclamaban los participantes. Así, desde hace poco, podemos encontrar 3 tipo de campos, cada uno con su metodología didáctica adaptada al tipo de participante y su objetivo:

logo_nordiccamp

  1. Salomon  Nordic Camp: Destinado a personas que quieran mejorar o aprender a esquiar desde cero con el objetivo de obtener la técnica y el deslizamiento como nuestra gran aliados.
  2. Salomon Family Camp: Destinado a familias que quieran disfrutar del aprendizaje  de los hijos en un entorno casi mágico cómo es la nieve.
  3. Salomon Senior Camp: Destinado a personas que no hayan esquiado nunca, con el objetivo de  disfrutar del paisaje, deslizando y sintiéndose ligeros como nunca, personas que quieran aprender de ellos mismos a través del esquí y sus aprendizajes.
  4. Salomon  Custom Camp: El  Salomon  Custom Camp es el programa de personalización de  Salomon Nordic Camp, que te permitirá configurar toda la experiencia a tu medida, desde las horas de clase, teóricas o prácticas,  hasta el lugar y fecha, para que vivas una experiencia única.
Salomon Nordic Camp. Esquí de fondo

Salomon Family Camp

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Podréis encontrar toda la información y mucho más en www.nordiccamp.com

Fuente: Sergi Benaiges. Coordinador Nordic Camp Salomon


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Como conservar las botas de esqui de fondo

Bota y tabla esquí de fondo

Bota de esquí de fondo – modalidad clásico

Un gran número de esquiadores, y especialmente los principiantes, subestiman a menudo la importancia de las botas. Sin embargo, la bota es la conexión entre los pies y los esquís, por ello constituye un elemento muy importante del equipo. La elección de un par de botas según la técnica y nivel es primordial. También es fundamental elegirlas que se adapten a la morfología del pie de cada uno.

Y no menos importante es realizar un mantenimiento  para conservarlas en perfectas condiciones de higiene y mantenerlas impecables durante años. En esta entrada queremos dar unas normas básicas para conservar las botas de esqui de fondo.

Las botas de esqui de fondo, están fabricadas en plástico más o menos rígido con un forro interior más o menos confortable, dependiendo del fabricante y el modelo. Algunos modelos incluso pueden llevar un botín interior, extraíble, confeccionado en neopreno o tejido similar que contribuye al confort, la limpieza y durabilidad del producto.

Es importante tener en cuenta que la mayoría de modelos no llevan membrana, por lo cual no resultan 100% impermeables.

405292_10150493940607680_723181738_nDespués de unas horas de esquí las botas cogen humedad, e incluso, dependiendo del tipo de nieve o de la climatología, notaremos el interior  empapado, debido a las precipitaciones de agua o nieve o, al propio sudor.

Es  importante realizar la operación de secado lo antes posible para evitar que las botas cojan moho y malos olores debido a la humedad.

Para un buen mantenimiento, después de esquiar, al llegar a casa, lo primero que haremos será  limpiar con un paño húmedo la parte exterior de la bota, incluyendo la suela. Soltaremos los cordones, abriremos al máximo el botín para que se ventile y dejaremos secar a temperatura ambiente. Así evitamos el desarrollo de bacterias, malos olores y el envejecimiento prematuro  y obtendremos una duración larga de nuestras botas.

Una opción para secado rápido es dejar las botas cerca de una fuente de calor, como estufa o radiador, teniendo en cuenta siempre de no acercarlas demasiado, ya que el material podría no aguantar. Otra opción sería utilizar un secador de pelo, a baja temperatura. Atención!!! prohibido hornos, microondas… Tampoco es aconsejable secarlas directamente al sol.

Si las botas están muy empapadas una buen opción es arrugar papel de periódico y rellenar el interior de la bota con el mismo.  Es importante empujarlo hacia abajo, hasta la zona de los dedos y rellenar hasta la caña. Dejar el periódico dentro entre 12 y 24 horas, a temperatura ambiente para que el papel empape la humedad.

Bota esquí de fondo

Partes de una bota de esquí de fondo – modalidad skating

Las plantillas interiores tienen que ser limpiadas regularmente. Sacarlas previamente de la bota y lavarlas a mano o en lavadora utilizando agua tibia.

Si están muy deterioradas o arrugadas, con la consiguiente incomodidad que esto origina, deberemos cambiarlas.

Los cordones pueden deteriorarse con el tiempo y uso y deben ser reemplazados si es necesario.

En cualquier tienda especializada en esquí de fondo encontraremos todo tipo de recambios para las botas, incluidas plantillas y cordones.

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Dónde se practica el esquí de fondo

La finalidad del esquí de fondo es la del deslizamiento máximo sobre la nieve, realizando el mínimo esfuerzo. Uno de los rasgos distintivos de este deporte es el de llevar el talón suelto, la bota se ajusta a la fijación por la puntera,  cosa que permite realizar maniobras que en otros estilos de esquí, como el esquí alpino, no son posibles. De este modo podemos recorrer las pistas moviéndonos libremente, adaptándonos a la orografía del terreno.

Estación esquí de fondo en Tuixent

Estación esquí de fondo en Tuixent

El esquí de fondo se acostumbra a practicar en entornos naturales, muchas veces situados en parques naturales o en espacios de gran interés natural, por lo cual se produce una union perfecta donde confluye la práctica deportiva en entornos privilegiados.

Se esquía sobre terrenos llanos, ondulados o con una pendiente moderada, a diferencia del esquí alpino que se practica en las pendientes pronunciadas de las montañas. Las pistas suelen discurrir a través de bosques y caminos forestales, que habrán sido previamente acondicionados para practicar la actividad. Esta disciplina en inglés se conoce como “Cross Country Skiing” que traducido literalmente seria esquiar campo a través. Habitualmente se aprovechan para esquiar las mismas pistas forestales que ya existen abiertas y que durante la época invernal se cierran al tráfico a los vehículos de motor.

Sin embargo, en algunas zonas se construyen circuitos artificiales, de varios quilómetros,  normalmente circulares, con diferentes bucles y distintos desniveles para poder disfrutar de esta disciplina en zonas vírgenes, en donde no existen pistas forestales, o cuando no es posible cerrarlas al tráfico.

Equipo Nacional Español Esqui de Fondo. Septiembre 2011

Pista cubierta en Oberhof

Hoy en día, existen también circuitos en lugares cerrados con nieve artificial, como en Oberhof (Alemania) en el cual los esquiadores de élite suelen realizar los entrenos de pre-temporada.

Las pistas para practicar el esquí de fondo se preparan mediante una maquinaria específica que compacta y marca una huella en la nieve, que permite encarrilar los esquís y deslizarse en paralelo a los practicantes del estilo clásico. En caso del estilo patinador, el deslizamiento se realiza sobre la nieve compactada.

Máquina trabajando en la estación de Tuixent

Máquina trabajando en la estación de Tuixent

Pincha en este enlace y encontrarás la mayoría de las estaciones de esquí de fondo de la Península y Sur de Francia:

 

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