Nueva prueba de rollerski en la Cerdanya

Tienda_online _esquí_de_fondo_nordic_walking_y_rollerskiNace en la Cerdanya una nueva prueba de rollerski: la Cadí Rollers.

La primera edición se celebrará el próximo 2 de octubre y es puntuable para la Copa Catalana d’Esquí de Rodes que organiza la Federació Catalana d’Esports d’Hivern.

Además, la modalidad de esta carrera será en estilo clásico, pues los organizadores buscan la participación no sólo de  los esquiadores de fondo, sino abrirla a los practicantes de otras disciplinas como pueden ser los esquiadores de montaña que están habituados a utilizar esta modalidad.

La Prueba

La prueba tendrá cuatro distancias diferentes según la categoría: 1, 3, 7 y 9 kilómetros teniendo cada categoría un punto de salida diferente.

Tienda_online _esquí_de_fondo_nordic_walking_y_rollerskiLa Cadí Rollers discurrirá entre el km 7.25, de la carretera de Martinet a Lles de Cerdanya (en la zona conocida como “Les Placetes” situada en el desvío a Aransa), que será el punto de partida de la carrera de 9 kms., pasará por Lles de Cerdanya y la llegada para todas las categorías será en El Cap de Rec, zona donde se ubica la estación de esquí de fondo que lleva este mismo nombre.

Será obligatorio para todos los participantes el uso de bastones, casco y gafas.

Una de las características de La Cadí Rollers es que si alguien quiere acompañar a los corredores, puede hacerlo en la modalidad de paseo popular, que no requiere inscripción ni dorsal, es forma gratuita, en estilo libre, y se puede hacer en rollerski (skate / clásico) o patines en línea.

Origen

Tienda_online _esquí_de_fondo_nordic_walking_y_rollerskiEsta prueba nace de la idea que tres estudiantes de la escuela Frederic Mistral Tècnic Eulàlia: Alex Pons, Oriol Jiménez y Bernat Ciurana, que actualmente cursan segundo de bachillerato, han tenido para su trabajo de investigación. Han decidido que este trabajo se centre en un evento deportivo, y para ello han pensado en el rollerski.

La prueba esta respaldada por la FCEH (Federació Catalana d’Esports d’Hivern) y el Club Esquí Bellver, y cuenta además con el apoyo de la Estación de Esquí de Lles de Cerdanya, y la ayuda de voluntarios y patrocinadores.

Los organizadores quieren darle a la prueba una vertiente benéfica, a parte de la deportiva. En esta primera edición pretenden centrar las bases de esta acción de tipo benéfico, y va a consistir en que un 10% de los ingresos de las inscripciones vayan a una entidad benéfica de la Cerdanya, y que sea la gente misma de la Cerdanya, quien vía Facebook, escoja la entidad que recibirá la donación, de entre las tres propuestas por los organizadores.

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Las inscripciones se pueden realizar por email: cadirollers@gmail.

La información del recorrido en:
http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=13439900

Finalmente, desde Nòrdic Esport queremos felicitar a los organizadores por la iniciativa y desearles mucho éxito y muchas más ediciones.

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La marcha nórdica: Cómo aprovechar la montaña en verano

Esquí de fondoSe acabó la temporada de nieve, hemos limpiado y guardado ya nuestro material de esquí a la espera de la primera nevada de la próxima temporada.

Sin embargo eso no tiene porqué significar que tengamos que dejar de ir a la montaña. En esta entrada te proponemos una forma diferente de disfrutar de las estaciones de esquí de fondo en estos meses sin nieve: La marcha nórdica.

La marcha nórdica o nordic walking nos permite ejercitar el cuerpo y particularmente los grandes grupos musculares mediante un movimiento parecido al que hemos estado realizando en invierno durante nuestras esquiadas en estilo clásico.

No en vano, la marcha nórdica surgió en los países nórdicos a raíz de la necesidad de los esquiadores de fondo de continuar su entreno en verano, movilizando el tren superior, para fortalecer brazos y torso de cara a llegar en plena forma a las competiciones de invierno.  De esta manera entrenaban durante el verano corriendo por la montaña con bastones, sustituyendo los esquís por las zapatillas de deporte.

Marcha nórdica_Nordic WalkingLa marcha nórdica, que incorpora unos bastones específicos a la forma natural de caminar, nos ofrece la posibilidad de andar por las pistas y senderos que en invierno estaban cubiertos de nieve, y descubrir un nuevo entorno que sustituye al manto blanco al que estamos habituados encontrar en las estaciones de esquí de fondo.

La mayoría de las estaciones de esquí de fondo mantienen sus instalaciones abiertas en verano, pudiendo así realizar una actividad en plena naturaleza, por senderos marcados y controlados, saboreando la meteorología y los colores y la frondosidad del verano y con la posibilidad de disfrutar, al finalizar la actividad, del confort de los servicios que nos ofrecen las instalaciones de las estaciones de esquí de fondo.

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Reinventando el esquí de fondo

Skijoring. Esquí de fondo con perros. Victor Carrasco

Skijoring. Victor Carrasco

Hoy vamos a hablar de una tendencia que en los últimos años se está popularizando: la fusión de dos o más deportes, y que por supuesto tal como ocurre en otras disciplinas, también podemos encontrar en el esquí de fondo.

De  esta mezcla están saliendo modalidades tan interesantes y cada vez más reconocidas como el  Esquí de Orientación o el Skijoring al que le dedicamos hace un par de meses un artículo en este mismo blog: Esquíjoring: El esquí de fondo con perros. También entra en esta fusión el Biatlón, disciplina mucho más antigua y que es considerada deporte olímpico desde los Juegos Olímpicos de Squaw Valley en 1960.

  • El biatlón

Biatlon

Atletas disparando tumbados

Combina el esquí de fondo con el tiro al blanco. Se trata de un carrera de esquí de fondo en la que los atletas deben llevar un rifle en la espalda y en determinados puntos del recorrido los participantes deben pararse a disparar sobre un blanco estático, penalizándose cada fallo bien recorriendo una distancia adicional o bien añadiendo tiempo al total de la prueba, y ganando finalmente el que totalice menos tiempo.

Se puede decir que el biatlón tiene su origen en la necesidad, ya que los hombres primitivos de las heladas tierras del norte de Europa tenían que ir a cazar a lugares inhóspitos desplazándose sobre esquíes (o sus equivalentes primitivos) y llevando alguna arma al hombro. Con el tiempo esta necesidad fue disminuyendo y dando paso a la versión lúdica y deportiva que hoy conocemos.

Esquí de fondo. Biatlon

Rifle de biatlón

El biatlón es un deporte en el que se dan dos facetas totalmente opuestas: una muy física como el esquí de fondo en el que se realiza un gran trabajo cardio-vascular y otra de precisión como el tiro al blanco, que requiere un gran control, que en medio del esfuerzo provocado por el esquí se hace muy difícil obtener. Una combinación explosiva de la que surge un deporte espectacular y emocionante.

El gran número de variables que influyen en la prueba de biathlon (físicas, psicológicas, preparación de esquís, regulación del arma, el tiempo…) hace que sea un deporte muy emocionante.

  • El esquí-orientación (SkiO)

Esquí de fondo. Esquí de orientación

Prueba de esquí de orientación

Es un nuevo deporte que combina el esquí de fondo con la orientación. Actividad muy practicada en los países nórdicos es aún es poco conocida en España. Sin embargo cada vez gana más adeptos, ya que es una modalidad que combina la resistencia física y las habilidades técnicas del esquí de fondo con la capacidad para leer el terreno sobre el mapa y la capacidad logística a la hora de establecer la mejor estrategia. Además requiere de una alta capacidad de concentración..

Al igual que el resto de pruebas de orientación, ésta consiste en elegir el mejor camino de una baliza a otra. Los esquiadores cuentan únicamente con un preciso mapa que muestra el control de los puntos que deben ser visitados en el orden establecido y una brújula.

Esquí de fondo. Esquí de orientación

Baliza de orientación

Los participantes en una prueba de esquí de orientación utilizan el mapa para navegar por una densa red de pistas de esquí de fondo con el fin de visitar un número de puntos de control en el menor tiempo posible. La red de pistas se imprime en el mapa, no hay una ruta marcada sobre el terreno.  El mapa ofrece toda la información que el participante necesita para decidir cuál es la ruta más rápida, como la pendiente, desnivel o el ancho de las pistas y los puntos de control que deben ser visitados en el orden correcto. El esquiador puede desplazarse esquiando por la pista de esquí de fondo o puede ir campo a través. Puede sacarse los esquíes y correr, sin embargo debe llevar siempre consigo su material de esquí.

Posiblemente vayan surgiendo más modalidades combinadas basadas en el esquí de fondo, o que ya existan y que nosotros desconocemos.

¿Habéis practicado alguna de estas modalidades o alguna otra combinada basada en el esquí de fondo? El blog está a vuestra disposición para compartir vuestras experiencias y opiniones. Vamos a seguir reinventando el esquí de fondo entre todos !!!

 Fuentes:

 

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Guardar las botas de esquí de fondo al final de temporada

Botas esquí de fondoCon las temperaturas por las nubes y sin previsiones de nuevas nevadas, parece que ya estamos ante el fin de otra temporada de nieve.

Llega el momento de guardar nuestro equipo de fondo: Esquís, botas, bastones…

Tal como hemos comentado en alguna anterior entrada, es importante acondicionar los esquís antes de guardarlos, limpios y con su baño de parafina.

Pero,  ¿y las botas? No nos olvidemos de ellas, ya que forman una parte importante de nuestro equipo de esquí de fondo, y nuestros pies agradecerán encontrarlas la siguiente temporada en perfectas condiciones.

Recordar que disfrutar o no de una jornada de esquí de fondo depende en gran manera de lo cómodos que nos sintamos con nuestras botas.

Antes de guardar, es importante limpiar con un paño húmedo toda la zona exterior, incluyendo la suela y sacar y lavar las plantillas interiores. Mientras aprovechar para ventilar bien.Botas esquí de fondo

Una vez secas, volver a colocar las plantillas. Prestar atención en que queden perfectamente lisas y en su sitio. No hay nada que de más rabia que cuando vayamos a calzarlas la próxima temporada, nos encontrarnos con alguna incómoda arruga que nos lastime el pie.

Es importante que antes de guardar las botas estén perfectamente secas, ya que la humedad origina moho y malos olores.

Es recomendable recolocar la lengüeta y abrochar los cordones (sin apretar demasiado)  para que no se deformen.

Una buena opción es rellenarlas con papel de periódico. De esta forma conseguiremos paliar las deformaciones que habrán originado su uso durante la temporada.

 Guardar en un lugar seco, protegidas del polvo. Podemos guardarlas dentro de la misma bolsa porta-botas y tenemos la opción de incorporar algunas bola antibacterianas, que actúan como desinfectantes.

Botas esquí de fondoSi seguimos estos consejos al guardar las botas de esquí de fondo, tendremos la seguridad de encontrarlas en perfectas condiciones el primer día de esquí de la próxima temporada.

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10 razones para practicar el esquí de fondo

pista de esquí de fondo patinador y cláscio modalidades de esquí de fondo

Nòrdic Esport os expone hoy las 10 mejores razones para practicar esquí de fondo.

No es necesario ser un esquiador competitivo para experimentar los beneficios de este deporte. El esquí de fondo es una gran manera de disfrutar del invierno para personas de todas las edades y habilidades y es una de las mejoras formas de ejercitar el sistema cardiovascular. No es agresivo para las articulaciones y lo más importante: es divertido. Os animamos a todos a probar esta modalidad de esquí: Sal, diviértete y disfruta del invierno en nuestras pistas de esquí de fondo.

Las 10 razones:

  1.  El esquí de fondo es plenamente reconocido en el campo de la fisiología del ejercicio como el mejor ejercicio cardiovascular conocido.
  2. En el esquí de fondo utilizamos un gran porcentaje de nuestra masa muscular, por lo cual es más eficiente y eficaz que realizar actividades en las que se utilizan sólo piernas o sólo brazos.
  3. Es una actividad de bajo impacto por lo que reduce la carga sobre las articulaciones. Esto es particularmente importante para las personas con artritis, problemas en articulaciones o en determinadas lesiones.
  4. Deslizándonos sobre superficies irregulares incrementamos el “sentido kinestésico,” en otras palabras, la capacidad del cuerpo para percibir su ubicación en el espacio.
  5. El cambio de peso en la modalidad de patinador y las técnicas de deslizamiento en diagonal sobre la nieve, incrementan el sentido del equilibrio, y el equilibrio es muy importante para realizar cualquier deporte y especialmente a media que envejecemos, para prevenir caídas.
  6. El esquí de fondo aumenta la capacidad del corazón para bombear la sangre y aumenta su capacidad de transportar oxígeno o dicho de otro modo, aumenta la resistencia cardiovascular .
  7. Mejora la agudeza visual, que es la capacidad de detectar cambios en el terreno y en la nieve en cualquier condición de luz.
  8. El esquí de fondo despierta los sentidos, y mejora la autoestima y la confianza. Disfrutando de un buen día de esquí nos sentiremos más saludables, más felices y más fortalecidos gracias al aumento del flujo sanguíneo.
  9. El esquí de fondo ayuda a cultivar el aprecio por nuestro entorno y medio ambiente. Deslizarnos por una pista nevada en pleno invierno nos permite valorar, apreciar y disfrutar la naturaleza invernal.
  10. El esquí de fondo permite esquiar con los amigos y la familia lo cual es una gran oportunidad para crear lazos de unión que hacen unas amistades y relaciones más fuertes. Esto reduce el estrés y proporciona una oportunidad para volver a cargar pilas.

esquí de fondo¿Os hemos convencido? Pues nos vemos en las pistas !!!

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